Вопросы к психологу:
У меня страх ездить в метро ,лифте , самолете.Что вы мне посоветуете бесплатно?
Ответы психолога:
Возможно у Вас был приступ страха, или острое состояние физического и психического дискомфорта, и с тех пор Вы зафиксировались на этом.
В психотерапии есть поведенческий прием ("систематическая десенсебилизация"), суть которого в том, чтобы Вы не избегали ситуации, а наоборот в нее погружались. Выберите ситуацию более легкую для Вас, место пребывания в лифте или метро, например. Возьмите с собой значимого человека, того, в котором Вы уверены, и может быть будете стесняться активно показывать в его присутствии свой страх. И начните с ним бывать в этих местах. По законам физиологии, чем больше Вы будете бывать в этих ситуациях, тем Ваш Страх быстрее "лопнет", что называется. После успешного преодоления избегающей ситуации, обязательно себя вознаградите, сделайте себе маленький подарок, чтобы вызвать у себя положительные эмоции.
Если не будет получаться, ну тогда милости просим на консультацию и терапию. Она успешна в этих случаях.
